9/1 リブレ装着 3日目

昨夜、はちみつ入りホットミルクを飲んでからイブAを服用してから寝ました。

ここ数日低血糖症についてググりまくっていたらはちみつミルクは「夜間低血糖症に効果あり」という噂を知り試してみました。

夜間の血糖値でいえば本当に改善していました。

が、飲んだ直後に血糖値が見事に上がり眠りつくまで頭痛があり、寝起きも首の後ろの痛みと頭痛がありました。
起き上がって行動してからは頭痛は治まったので特に薬は服用ナシです。

昨日のウォーキング後の頭痛が偏頭痛でそれを引きづっていたのかもしれません。
そして、はちみつミルクを飲んだ時には夕食前に服用したボブリボースの効果は切れていたはずなので、血糖値が急に上昇してしまったのでしょうか。

とにかく、昨夜~今朝にかけては体調不良。

朝食後の血糖値はわりと緩やか。


午前のおやつ東京バナナは急上昇して、1時間後には食事の後には到達しなかった122という数値をたたき出しました。
でも、薬が効いているせいか極度の眠気や頭痛は襲ってこなかった。


ランチ後も数値は穏やかだと思うのですが直後に眠くなってしまいました。
でもデスクで仮眠したらスッキリ。
午後からは元気に働きました。


午後のおやつは職場の方にいただいた芋けんぴ
ぼりぼりと結構な量食べてしまったけどゆるりと上昇加工し、体調のいい夕方を迎えました。

そして、今日も夕食後ジムへ行きましたがウォーキング中に計測の時間になったので歩きながら測ると79まで下がっていました。
なのに、帰宅すると100
食後に緩やかに下降していると思ったのですが、これは運動のせいで下降しただけ・・・?
運動をすると高血糖を防ぐとは聞いたことがあるけど、帰りの車の中で再び頭痛が始まってしまったのです。

昨日よりはひどくないのですが、ちょっと疑問が生まれた日でした。

8/31 リブレ装着 2日目

リブレとスマホアプリの血糖値の値に多少の誤差はあるものの、1日の動きはしっかりと計測されていました。

昨夜もやはり寝ている間に低血糖になっていたようです。

今日は先日処方された薬、ボブリボースを食事の直前に服用しました。
昨日は数値の違いを見たかったっていうのもあり、あえて服用しませんでした。

朝食

白菜の浅漬け、わかめスープ、めかぶ納豆、小豆玄米ご飯40g 、リンゴバナナ

  • 7:20・・・84(朝食前)
  • 8:00・・・129(食後30分)
  • 9:00・・・80(食後1時間)👈食後1時間で下がった
おやつ

ナッツ、カロリーメイト、カフェオレ

  • 10:48・・・100(おやつ後30分)
  • 11:14・・・99(おやつ後1時間)
ランチ

お弁当(レタス、ミニトマト、スープ、キャロットラベ、目玉焼き、唐揚げ2個、えびのなんか冷食(忘れた)、小豆玄米ご飯40g

  • 0:00・・・90(昼食前)
  • 13:00・・・121(昼食後30分)
  • 13:30・・・110(昼食後1時間)
  • 14:00・・・100(昼食後1時間半後)
  • 14:30・・・83(昼食2時間後)👈食後2時間で下がった

食直後の眠気ナシ!頭痛もナシ!

夕食

レタス、ミニトマト、ツナ、キムチ豆腐、大根と油揚げの味噌汁、小豆玄米ご飯40g

  • 18:50・・・86(夕食前)
  • 19:50・・・98(夕食後約30分)
  • 20:15・・・105(夕食後1時間)
ジムでウォーキング中
  • 20:45・・・96(夕食後1時間半)
  • 21:15・・・74(夕食後2時間)👈ここで下がったと思ったら
  • 21:35・・・99(ウォーキング終わった頃)👈上がった?? ※この時間帯から若干の頭痛
  • 22:10・・・109(帰宅して入浴後)👈また上がってる?? ※頭痛引かず
  • 20:44・・・87👈やっと下がってきた…でも頭痛はある。


このような感じでした。

夜一度下がってからの上昇は、運動をしたせいでしょうか・・・
朝から頭痛薬を一切服用せず過ごせたのにここにきて頭痛~😢

でも、リブレ生活はまだ始まったばかり。
前向きに頑張ります。

8/30 リブレ1日目

今日から二週間、リブレで計測することになったので、
記録用兼ねてブログ始めることにしました。

糖尿病内科では自費での購入でしたが、ネットより安く買えますよ~と親切に教えていただき
その日のうちに私の腕には【freestyle リブレ】が装着されました!

位置はこんな感じです。

夜中目覚めるたびに計測してしまい、
午前2:46・・・80
午前5:12・・・55
午前5:45・・・89

2回目の55にはびっくり。
これはおそらく【夜間低血糖】というもの。

普段からベッドで目覚めても首の後ろの痛みや肩こりのような辛さがあり起きるのが億劫です。
でも、最近分かってきたことがあって、起き上がって行動しているうちに少しずつ調子が良くなってくる。

今日の3回目の計測はベッドの中でしたが、すでに89と落ち着いていたし、痛みもそれほど辛くありませんでした。
やはりこの不調は血糖値に関係しているのか。

6:20・・・78(朝ヨガを終えてリビングに降りて朝食の支度をはじめた時)
7:08・・・124(朝食のバナナをつまみ食いした後)
7:20・・・91(朝食前)

朝食は
・白菜の浅漬け、目玉焼き、めかぶ納豆、小豆玄米50g、りんご1/4個
8:05・・・115(朝食30分後)
8:27・・・83(朝食約1時間後)
8:40・・・101(朝食1時間5分後)
9:51・・・72(朝食2時間14分後)

 0:00・・・87(昼食前)
13:00・・・83(昼食30分後)
14:47・・・80(昼食1時間17分後)

15:11・・・114(おやつにチョコ数個食べた30分後)
15:35・・・92
16:25・・・107(おやつのごろグラ食後30分ほど)👈とてつもなく眠い
17:48・・・54
18:44・・・83
19:23・・・88(夕食前)
20:11・・・115(夕食30分後)
21:32・・・121(ヨーグルト食べた30分後)
22:04・・・96


計測を始めたばかりで面白がってしまい、数十分おきに計測してしまいました。
今日の記録では、体調が悪くひどく眠気を感じたのは夕方に107で眠気が襲ってきて17:48には低血糖になっていたこと。
低血糖になる直前(リブレは反応が遅めに出るので)に何とも言えない不調がありました。

血糖値が上がる時も眠くて、急激に下がる時も眠い。
でも数値を見ていると「高い血糖値もせいぜい124。
今日の一番の高血糖の時が一番眠かったかと言われるとそうでもないし・・・

計測のズレを見込んで、血糖値が急激に下がる時に辛くなるのだろうか。

まだ「?」が多いですが、研究してみます。
そして、集計するのが大変になるだけなので、なるべく計測回数は少なくしようと思いました。